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quinta-feira, 28 de março, 2024
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Isolamento diante da pandemia do COVID-19

19/03/2020 20h18
Por: Alan Diógenes

Psiquiatras e psicólogos dão dicas de como evitar a ansiedade, tédio e nervosismo durante o isolamento social em relação à pandemia do novo coronavírus COVID-19:

• Procure assistir, ler ou ouvir noticiários uma vez ao dia para evitar o excesso de informação.
• Pratique exercícios dentro de casa, meditação, alongamento, alimentação saudável.
• Evite abuso de álcool ou drogas.
• Evite pensamentos vitimistas.
• Faça o que gosta
• Evite a solidão, se conecte com as pessoas que gosta por aplicativos ou redes sociais
• Aproveite o tempo vago para colocar as coisas em ordem.
• Estabeleça rotinas
• Evite o preconceito
• Não seja individualista.

Tenha sempre em mente que esse período é passageiro.

Foto: Shutterstock

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