Com alerta para onda de calor em Mato Grosso do Sul, Campo Grande terá semana com temperaturas elevadas, podendo a máxima chegar aos 34ºC, segundo Clima Tempo. Não existe previsão de chuva até sexta-feira (3).
Nesta segunda-feira (29) é esperado mínima de 24°C e máxima de 35°C. A umidade do ar deve variar entre 44% e 83%, com a presença de sol e algumas nuvens.
Veja os demais dias:
- Terça-feira (30) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 34ºC.
- Quarta-feira (1º) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 34ºC.
- Quinta-feira (2) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 34ºC.
- Sexta-feira (3) – Sol com algumas nuvens e não chove. Mínima de 24ºC e máxima de 33ºC.
Em dias quentes, é essencial tomar alguns cuidados para garantir o conforto e a saúde. Aqui estão algumas dicas:
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas com alto teor de açúcar e cafeína, pois podem aumentar a desidratação.
- Proteção solar: Use protetor solar com FPS adequado para proteger sua pele dos raios UV prejudiciais. Use também chapéus, óculos de sol e roupas que ofereçam proteção UV.
- Vestuário adequado: Use roupas leves e de cores claras, que ajudam a refletir a luz solar e mantêm o corpo mais fresco.
- Evite exposição ao sol direto: Procure ficar na sombra, especialmente durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h.
- Resfriamento do ambiente: Mantenha sua casa ou local de trabalho frescos com ventiladores, ar-condicionado ou outras formas de resfriamento, se possível.
- Evite atividades extenuantes ao ar livre: Se precisar realizar atividades físicas, opte por fazê-las durante as horas mais frescas do dia ou em locais com sombra.
- Alimentação leve: Consuma refeições leves e frescas, como saladas, frutas e alimentos ricos em água, para ajudar na hidratação e evitar desconforto digestivo.
- Cuidado com alimentos perecíveis: Evite deixar alimentos perecíveis expostos ao calor por longos períodos, pois podem estragar mais rapidamente.
- Cuidado com crianças e idosos: Eles são mais vulneráveis ao calor, então certifique-se de que estejam adequadamente hidratados e protegidos do sol.
- Sintomas de superaquecimento: Esteja atento a sinais de superaquecimento, como tonturas, náuseas, fraqueza e pele avermelhada. Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sintomas, procure um local fresco e beba água.
Seguir essas dicas pode ajudar a tornar os dias quentes mais suportáveis e seguros.
