Já notou que tem dias em que estamos mais irritados, com mal humor, e quando percebemos, na verdade, o que tínhamos era fome? Há situações ainda em que a ansiedade e a tensão tomam conta, e isso acaba causando sintomas gastrointestinais. Pois saiba que isso é muito comum, o que comprova que a saúde do nosso intestino está diretamente ligada à nossa saúde física e mental.
“Existe uma relação bidirecional entre o sistema nervoso central (SNC) e o trato gastrointestinal, conhecida como ‘eixo microbioma-intestino-cérebro’, que ocorre por conexões neuronais e neuroendócrinas e que envolvem também a microbiota intestinal, as bactérias que vivem no nosso intestino. O cérebro modula função intestinal e o intestino modula as funções do SNC através da produção de substâncias neuroativas e hormônios intestinais com participação da microbiota. Esta relação nos auxilia na compreensão de como um intestino doente pode estar relacionado a doenças, como depressão, ansiedade e obesidade”, explica Dr. Augusto Motta Neiva, coloproctologista da Unimed Campo Grande.
O médico afirma que assim como um intestino doente afeta negativamente as emoções, se uma pessoa não está emocionalmente bem ou está sob estresse, ela está pré-disposta a várias doenças gastrointestinais, como gastrite, úlcera, síndrome do intestino irritável, episódios de agudização de doença inflamatória intestinal e o câncer. “Pessoas mais retraídas podem ficar com o intestino preso quando estão fora de sua zona de conforto. Já algumas pessoas ansiosas têm crises de diarreia quando enfrentam situações estressantes, por exemplo”.
Doenças Inflamatórias Intestinais (DIIs) mais comuns:
– Retocolite Ulcerativa Idiopática: acomete o intestino grosso (cólon e reto), apresenta-se de forma contínua, e afeta apenas as camadas mais superficiais do intestino (mucosa e submucosa).
– Doença de Crohn (DC): afeta qualquer local do tubo digestivo, da boca ao ânus, podendo apresentar-se de forma descontínua com segmentos de intestino normal entre segmentos doentes e acometer toda a espessura da parede intestinal.
Também existem outras doenças mais raras, como colite inespecífica, colite linfocítica e colite colagênica.
“As doenças inflamatórias intestinais são doenças crônicas, que ainda não tiveram a cura descoberta. Entretanto, há tratamentos eficazes para controlar a inflamação e permitir ao paciente uma boa qualidade de vida. As chaves para a prevenção de complicações são o correto diagnóstico, o tratamento iniciado precocemente, realizado de forma regular e acompanhado de perto pelo especialista, além de hábitos saudáveis de vida”, pontua Dr. Augusto.
Passos para contribuir para a saúde do seu intestino:
-Alimentação: manter uma dieta balanceada, com quantidades adequadas de fibras, presentes em frutas, verduras e cereais. Além disso, evitar a ingestão de alimentos industrializados, os chamados ultra processados, ricos em açúcares, gorduras e conservantes, o excesso de condimentos, álcool e tabagismo, que induzem a inflamação intestinal e aumentam o risco de câncer.
– Hidratação: beba água com frequência para manter seu corpo hidratado e auxiliar na digestão dos alimentos. O ideal é de 2 a 3 litros diários.
-Movimento: pratique atividade física regularmente, pois além de contribuir com saúde intestinal, também auxilia na prevenção do câncer.
– Menos estresse: altos níveis de estresse podem estar ligados aos sintomas de irritação intestinal. Faça algo relaxante para aliviar atenção do dia a dia, como yoga, meditação ou outras atividades que você goste de praticar.
– Rotina de sono: dormir e acordar sempre em horários fixos possibilita que o seu relógio biológico fique regulado e, consequentemente, o seu intestino também.
– Atenção aos sintomas: se você normalmente sente algum tipo de desconforto abdominal, ou já possui diagnóstico de uma doença inflamatória intestinal (DII), evite ingerir o que pode contribuir para uma piora nos sintomas. Uma alternativa para entender a frequência dos sintomas é anotar tudo o que você sentir de diferente em um diário alimentar, junto com quais alimentos foram consumidos naquele dia.
Meio século de história
Já são cinco décadas de uma história escrita pelas mãos de médicos cooperados, colaboradores, clientes e pessoas que acreditam na Unimed Campo Grande. Esses 50 anos de existência, lutas e conquistas serão celebrados no dia 12 de maio, data em que é reforçada a trajetória do nascimento de um novo conceito em saúde para nosso estado.
Inúmeros desafios foram enfrentados, mas diversas conquistas foram alcançadas para que hoje a cooperativa médica chegasse à posição de maior plano de saúde de Mato Grosso do Sul. Desde a sua criação, em 1973, os propósitos da Unimed CG continuam sendo a busca constante por cuidado, crescimento e inovação, a fim de proporcionar a melhor assistência à saúde aos seus beneficiários e ser um porto seguro aos médicos cooperados, para que exerçam sua profissão com autonomia e, assim, continuem dialogando de forma democrática os rumos da saúde. Isto é a base do nosso cooperativismo, focado fundamentalmente no ser humano.
