Dias de “folia” são oportunidade para promover mudanças de hábitos
Uma das festas mais populares do Brasil, o Carnaval, será diferente neste ano. Por conta da pandemia da Covid-19 a maior parte país já cancelou o feriado da folia que costuma reunir milhares de pessoas durante os quatro dias e seguirá rigorosamente as medidas de biossegurança necessárias para evitar a contaminação pelo novo coronavírus.
Para quem é amante dessa festa, vale usar a imaginação para não deixar a data tão esperada passar em branco, mesmo que seja sem sair de casa.
Psicólogo da Unimed Campo Grande, Thiago Ribeiro Rey Molina, listou algumas atividades para animar seu Carnaval, dentro de casa:
- – Assistir um bom filme
- – Acompanhar lives de cantores
- – Colocar fantasias nas crianças
- – Comer sua comida favorita
- – Cozinhar em família
- – Ligar para um amigo ou familiar que você sinta saudade
- – Meditar
- – Começar uma nova série ou dar sequência em alguma série que já acompanha
- – Continuar ou começar uma leitura que você está adiando
- – Ou simplesmente, relaxar
Sem contar que este feriado é uma ótima oportunidade para promover o autocuidado. Por isso, confira as dicas:
- – Mantenha o corpo hidratado bebendo, pelo menos, dois litros de água por dia
- – Procure manter uma alimentação equilibrada, incluindo frutas, verduras, legumes e oleaginosa
- – Pratique atividade física regularmente, mas escolha algo que lhe faça bem
- – Evite tabaco e bebidas alcoólicas em excesso
