Essa semana, Campo Grande foi apontada por uma pesquisa como a capital brasileira campeã em falta de atividades físicas, mesmo a cidade sul-mato-grossense tendo disponíveis uma grande quantidade de espaços públicos apropriados para a realização da práticas esportivas e de exercícios.
Uma corrida na rua durante as primeiras horas do dia, um passeio de bicicleta no entardecer passando em frente ao Aeroporto Internacional, caminhada na Praça Belmar Fidalgo ou aquela partida de futebol com os amigos nas quadras existentes nos campos existentes em muitos bairros. Tudo isso está disponivel para você de forma gratuita!
Na pesquisa em questão, Campo Grande apresentou a marca de 49,2% da população com o perfil de atividade física, ou seja, que praticam algum tipo de atividade. Dentro das faixas-etárias, a de 25 a 34 anos é a que mais se exercíta na Cidade Morena, seguida pelo público que tem de 45 a 54 anos e de 35 aos 44 anos.
Segundo as diretrizes Organização Mundial da Saúde, a recomendação é se exercitar pelo 150 a 300 minutos por semana sob intensidade moderada. Por exemplo, uma caminhada mais rápida todos os dias já faz a diferença. Trocar as escadas pelo elevador e andar após o almoço são meios simples de incluir mais exercício na rotina.
Até mesmo pequenas pausas já beneficiam: levante-se com frequência da cadeira ou do sofá e faça pequenas caminhadas dentro de casa ou do trabalho. Se possível, escolha um dia da semana para fazer uma atividade mais longa, como uma aula de dança on-line ou ngamentos.
Diante deste cenário, o site Enfoque MS quer saber de você, leitor, quais atividades físicas pratica regularmente? Responda a nossa enquete, comente e compartilhe com os seus contatos.
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