Unimed CG oferece a Oficina Movimento e Fortalecimento.
09/09/2019 15h01
Por: Redação
A expectativa de vida dos brasileiros é de 76 anos, segundo pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em 2018. Mas, viver quase oito décadas vale muito mais a pena se for com saúde.
Manter o corpo em movimento constante é uma boa alternativa para evitar uma série de doenças, especialmente na terceira idade, como problemas cardiovasculares, pulmonares, diabetes, artrite, atrofia muscular, perda de flexibilidade, de equilíbrio, insônia, fadiga e tantos outros.
Com essa visão e com o intuito de proporcionar mais autonomia às pessoas idosas, a Unimed Campo Grande oferece por meio do Programa Viver Bem, a Oficina Movimento e Fortalecimento.
“O foco maior da oficina está no fortalecimento físico e muscular, mas trabalha também o equilíbrio, a coordenação motora e a velocidade de reação, que são habilidades que diminuem com o passar dos anos”, explica o educador físico da cooperativa, Rafael Gomes Carrilho.
Com o tempo, os participantes recuperam parte da força e da flexibilidade, que as impedem de fazer pequenas coisas do dia a dia, como carregar uma sacola de compras, andar sozinhos na rua sem perder o equilíbrio e sem riscos maiores de queda, amarrar um cadarço e outras coisas que fazem parte da rotina.
Participante da oficina há um ano, dona Gilca Souza Cardoso, de 74 anos, conta que as dores que sentia antes de participar da oficina diminuíram significativamente.
“Tinha muitas dores na coluna e elas diminuíram muito depois que comecei a participar da oficina. Fico muito feliz com as aulas, o professor é muito paciente e competente. Eu vou continuar enquanto puder”, frisa. Carrilho destaca que a atividade física precisa proporcionar saúde e bem-estar a quem pratica. “De alguma maneira a atividade física escolhida precisa dar prazer e não ser uma obrigação, mas um hábito saudável”, pontua, lembrando que antes de iniciar qualquer atividade física é importante passar por um médico especialista, pois ele indicará o tipo de exercício mais adequado para cada pessoa.
A Oficina Movimento e Fortalecimento acontece todos os dias com várias turmas. Para participar é necessário participar do Programa Viver Bem e passar por uma avaliação com a fisioterapeuta para identificar o nível de atividade mais adequado para cada pessoa.
Comunicação Unimed Campo Grande.
