Mês de janeiro chama atenção para a importância de cuidar da saúde mental.
16/01/2020 16h32
Por: Redação
Estar em equilíbrio é sempre importante, ainda mais quando estamos falando sobre saúde. Ser saudável não é somente praticar exercícios físicos e comer melhor, mas é também ter confiança em suas atitudes e mais ainda, gostar de si mesmo.
O primeiro mês do ano é quando, geralmente, as pessoas têm a sensação de um novo começo, de novos planos, estilo de vida e mente renovada. Por isso, neste mês é comemorado o “Janeiro Branco”, uma forma de conscientizar as pessoas sobre importância de estar com a saúde mental em dia.
A Unimed Campo Grande, se propõe, dentro do programa Viver Bem, a promover o fortalecimento das relações humanas respeitando cada singularidade. Quem explica mais sobre esse tema é a psicóloga do programa, Mariela Bailosa.
“A vida traz, inevitavelmente, um conjunto incontrolável de experiências, emoções, descobertas, mudanças e transições e estar mentalmente saudável é conseguir o equilíbrio nesse processo”, afirma a psicóloga.
A especialista fala também que é importante se reconhecer como sujeito, buscar o autoconhecimento e reconhecer seus pensamentos e emoções. Para ter saúde mental, segundo ela, é importante conhecer seus limites, ter habilidade para lidar com a frustração e ser assertivo com você mesmo e na relação com o outro.
O ser humano só consegue amar e respeitar o outro, quando faz isso com si próprio. Isso não é egoísmo, é necessidade.
“Precisamos nos conhecer e reconhecer nossas prioridades pessoais. Cada ser é único, portanto, como cuidar da saúde mental também tem suas singularidades. Não existe uma única receita. O caminho é procurar nutrir pensamentos positivos, fazer o que nos faz bem, aceitar as exigências da vida e encontrar formas adequadas de enfrentá-las, pontua a especialista. “É de suma importância que todos mantenham uma rotina de sono e descanso, se alimente adequadamente e ingira muita água, pois isso tudo contribui com sua saúde mental”, conclui Mariela.
Nesse início do ano utilize suas metas para mudar um hábito como, praticar atividade física, melhorar a alimentação, passar mais tempo com a família, desacelerar, cuidar mais de você, fazer tudo aquilo que tem vontade e lhe dê prazer. Assim, com certeza você terá mais saúde física e emocional, além de ter um ano incrível.
Comunicação Unimed Campo Grande.
