Escolhas certas impactam na saúde e bem-estar das pessoas.
23/01/2020 17h45
Por: Redação
Quando falamos em mudança de hábitos, a primeira coisa que nos vem à cabeça é praticar uma atividade física e melhorar a alimentação, o que não está errado, mas, mudar hábitos abrange muito mais ações no nosso dia a dia.
Cuidar da saúde de maneira geral: corpo, mente e espírito, beber mais água, passar mais tempo com a família, aproveitar a companhia de amigos, fazer detox de redes sociais, praticar meditação, ler mais, são apenas alguns dos exemplos de mudanças que geram a sensação de prazer e bem-estar.
Dentro deste contexto, a Unimed Campo Grande oferece o Viver Bem, um programa voltado para seus beneficiários que buscam ter mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, além de trabalhar a prevenção de muitas doenças.
São diversas oficinas e ações dentro do programa que incentivam práticas mais saudáveis, entre elas, a Oficina de Atenção ao Idoso, Reeducação Alimentar, Saúde da Gestante, Cozinha Experimental, Movimento e Fortalecimento, Ritmos, Ativamente (trabalha a memória e o raciocínio), entre outras que, com o tempo, estimulam os participantes e se cuidarem mais.
As mudanças de hábitos, segundo a nutricionista da cooperativa, Jackeline Stacy Ponciano, proporciona mais qualidade de vida e traz como resultado, a prevenção de doenças, além da melhora da energia, humor e níveis de estresse.
“Tudo que fazemos de maneira contínua se torna um hábito, o nosso cérebro fica acostumado e condicionado a seguir um padrão de atividade sem muito esforço. As mudanças de hábito tendem tomar como ponto de partida uma melhora, seja ela na vida pessoal, profissional ou emocional”, explica.
Além disso, as mudanças proporcionam a sensação de prazer e, como consequência, é possível notar melhora da autoestima e socialização.
A profissional reforça ainda que para que a mudança torne-se realmente um hábito vale deixar claro para si mesmo quais as suas motivações. “O tempo para essa mudança varia de pessoa para pessoa, porém, é importante ter bem definidas quais são suas motivações, pois assim, cria-se uma constância nessas mudanças, até que se torne de fato uma mudança de hábito”, conclui.
E você, já sabe quais hábitos quer mudar a partir de hoje?
Comunicação Unimed Campo Grande.
