Durante as festanças de fim de ano, muitos são os excessos que podem ser cometidos, seja na hora de tomar todas ou de abusar das comidinhas festivas da época. Sabendo disso, preparamos algumas dicas e receitas para ajudar na recuperação.
Conforme especialistas da área médica, o álcool atua no organismo de forma a inibir o hormônio antidiurético, provocando uma perda de líquidos no corpo, fazendo que se sinta aquela sensação de enjoo, mal estar e cansaço. Nessa hora, a dica é abusar dos líquidos, principalmente da boa e velha água, porém, a ingestão de bebidas como água de coco, isotônicos, café e também o tradicional tereré para reestabelecer a hidratação necessário do organismo é muito válida.
Na alimentação é importante manter a linha mais leve, prezando pelo consumo de frutas. Elas são aliadas na reposição de vitaminas importantes para o corpo humano, sendo estes vitamina C, Potássio, Magnésio, entre outras, fatores que te ajudarão de maneira mais eficaz na sua recuperação. As mais indicadas são acerola, manga, mamão, melancia, laranja e limão.
Para quem não quer comprar isotônico, confira uma receita caseira, simples e fácil de preparar e, que ainda pode te salvar do fantasma da ressaca.
-300 Ml de água de coco
-2 colheres de sopa de mel
-1 pitada grande de sal (não refinado)
-2 limões espremidos
Prontinho, é só consumir gelado e se preparar para a próxima!
