Gostoso, quentinho e muito amado pelos brasileiros. Os chás e infusões podem ser grandes aliados para a saúde do nosso corpo e mente.
18/04/2020 18h53
Por: Redação
As incertezas dos tempos atuais e a quebra de ritmos em nossas rotinas podem nos deixar ansiosos. Vale, nesse momento, buscar ações que possam nos ajudar a manter o equilíbrio. Que tal preparar um chazinho para relaxar a mente?
Separamos 5 ervas diferentes que você pode ter em casa – até mesmo na sua horta. Assim fica fácil preparar seu chá quentinho sempre que quiser aproveitar o momento para meditar ou mesmo para aquecer o coração enquanto faz aquela vídeo chamada com quem ama.
Camomila
Um clássico que passa de geração, o chá de camomila acalma e ainda auxilia em problemas estomacais e cólica menstruais.Experimente tomar uma xícara antes de dormir e tenha uma noite mais tranquila.
Como preparar:
Coloque a água para ferver numa panela de inox e apague o fogo quando as primeiras bolinhas de ar começarem a subir;
Adicione as folhas, flores ou raízes nesta água e deixe descansar devidamente coberto com uma tampa, por 3 a 5 minutos. Após este tempo de espera é preciso coar para que o chá não fique amargo;
Caso opte pelo chá de saquinho o procedimento é o mesmo, coloque a água fervida, espere de 3 a 5 minutos com a xícara coberta, depois retire o saquinho antes de consumir o chá.
Alecrim
O Alecrim é uma das ervas mais utilizadas em preparos de receitas, mas o que muita gente não sabe é que essa planta armática também pode ser utilizada com chá.
Suas propriedades naturais melhoram o funcionamento cognitivo e ainda agem como um calmante natural, minimizando sintomas do estresse e da ansiedade.
Como preparar:
Coloque a água para ferver numa panela de inox e apague o fogo quando as primeiras bolinhas de ar começarem a subir;
Adicione as folhas, flores ou raízes nesta água e deixe descansar devidamente coberto com uma tampa, por 3 a 5 minutos. Após este tempo de espera é preciso coar para que o chá não fique amargo;
Caso opte pelo chá de saquinho o procedimento é o mesmo, coloque a água fervida, espere de 3 a 5 minutos com a xícara coberta, depois retire o saquinho antes de consumir o chá.
Hortelã
A Hortelã é conhecida pelos brasileiros por seus efeitos no sistema digestivo, por aliviar efeito de estufamento causado pelos gases.
Além desse benefício a erva também pode ajudar com dores de cabeça e tem ação tranquilizante.
Como preparar:
Coloque a água para ferver numa panela de inox e apague o fogo quando as primeiras bolinhas de ar começarem a subir;
Adicione as folhas, flores ou raízes nesta água e deixe descansar devidamente coberto com uma tampa, por 3 a 5 minutos. Após este tempo de espera é preciso coar para que o chá não fique amargo;
Caso opte pelo chá de saquinho o procedimento é o mesmo, coloque a água fervida, espere de 3 a 5 minutos com a xícara coberta, depois retire o saquinho antes de consumir o chá.
Capim-limão
O aroma delicioso do Capim-limão é inconfundível. Essa erva também conhecida por capim cidreira já é utilizada em tratamentos de problemas digestivos, conta com propriedades que acalmam e ajudam a melhorar o seu sono.
Experimente também usá-la como aromatizador para deixar o ambiente mais calmo e tranquilo.
Como preparar:
Coloque a água para ferver numa panela de inox e apague o fogo quando as primeiras bolinhas de ar começarem a subir;
Adicione as folhas, flores ou raízes nesta água e deixe descansar devidamente coberto com uma tampa, por 3 a 5 minutos. Após este tempo de espera é preciso coar para que o chá não fique amargo;
Caso opte pelo chá de saquinho o procedimento é o mesmo, coloque a água fervida, espere de 3 a 5 minutos com a xícara coberta, depois retire o saquinho antes de consumir o chá.
Valeriana
Além de linda, a Valeriana é uma planta bastante conhecida por suas propriedades medicinais. Ela alivia principalmente os sintomas do estresse e da ansiedade.
Por ser um calmante natural, ela também é recomendada para quem tem insônia oi deseja parar de fumar.
Como preparar:
Coloque a água para ferver numa panela de inox e apague o fogo quando as primeiras bolinhas de ar começarem a subir;
Adicione as folhas, flores ou raízes nesta água e deixe descansar devidamente coberto com uma tampa, por 3 a 5 minutos. Após este tempo de espera é preciso coar para que o chá não fique amargo;
Caso opte pelo chá de saquinho o procedimento é o mesmo, coloque a água fervida, espere de 3 a 5 minutos com a xícara coberta, depois retire o saquinho antes de consumir o chá.
FONTE: Sesc SP
