Após mais de um ano de pandemia, a atenção à saúde mental ganhou espaço e a busca por alternativas aumentou, para minimizar sintomas como estresse, ansiedade, cansaço e solidão. O yoga entra em cena neste momento como uma prática não apenas para o corpo, mas para a mente, que pode ser feito em casa, com as orientações corretas.
Por isso o programa Vida Saudável da Rádio ALEMS, que vai ao ar nesta segunda-feira (5),conversou com a professora de yoga, Angélica Vanessa da Silva, a respeito dos benefícios desta prática milenar que tem conquistado muitos seguidores. “O yoga é muito benéfico para o corpo, pois são feitos muitos movimentos físicos, que trabalham a postura, o fortalecimento da musculatura, alongamento, principalmente a coluna que é vista como pilar da vida, além do equilíbrio do nosso sistema hormonal”, explica a professora sobre a prática da yoga quanto a saúde.
Já em relação a mente, Angélica destaca que o yoga ajuda as pessoas a utilizarem os movimentos mentais a seu favor, por meio do trabalho com a respiração, a concentração, o relaxamento, ou seja, são técnicas que contribuem para uma vida mais consciente. “A mente possui um fluxo contínuo de pensamentos, o que nós podemos fazer é doutrinar essas ondulações e pensamentos para que eles não fiquem flutuando e gerem ansiedade e até mesmo confusão mental. Essa é uma forma que pode contribuir para que as coisas sejam vistas com mais clareza”.
Quanto a idade certa para começar a fazer yoga, Angélica enfatiza que a prática é bastante acolhedora, pode ser feita por qualquer idade, independentemente de gênero, flexibilidade ou do peso da pessoa. “Todo mundo pode praticar yoga desde crianças até as gestantes e idosos, além disso é preciso que prática seja realizada com orientação correta”.
Para ouvir o programa, basta acessar a Rádio ALEMS, clicando aqui.
Fonte: Ascom AL-MS
