A gripe é uma infecção viral aguda que afeta principalmente o sistema respiratório. Altamente contagiosa, a doença é mais comum nas estações frias, quando a imunidade tende a cair e as pessoas permanecem por mais tempo em ambientes fechados.
Apesar de muitas vezes ser confundida com um simples resfriado, a gripe pode ser mais intensa e, em alguns casos, trazer complicações graves. Conhecer os tipos de vírus Influenza e manter uma alimentação equilibrada são medidas importantes.
A gripe é causada pelo vírus Influenza, que se divide em três tipos principais: Influenza A, B e C, cada um com características específicas.
1. Influenza A
É o tipo mais comum e responsável pelas pandemias. Ele infecta humanos e também animais, como aves e porcos. Esse vírus sofre mutações com frequência, o que torna difícil a criação de vacinas com proteção duradoura. Os subtipos mais conhecidos são o H1N1 e o H3N2.
Características:
- Causa epidemias sazonais e pandemias globais.
- Pode ter sintomas graves.
- Afeta todas as idades.
2. Influenza B
Este tipo afeta exclusivamente os seres humanos e evolui mais lentamente do que o Influenza A. Embora também possa causar epidemias, tende a provocar surtos localizados, geralmente menos severos.
Características:
- Menor variabilidade genética.
- Responsável por surtos sazonais.
- Sintomas semelhantes aos do tipo A, porém menos intensos.
3. Influenza C
É menos comum e, geralmente, provoca quadros leves de infecção respiratória. Não está associado a epidemias.
Características:
- Sintomas leves, semelhantes a um resfriado.
- Pouco comum em adultos.
- Menor impacto na saúde pública.
Conheça alimentos que ajudam a combater os sintomas da gripe:
Além do repouso e da hidratação, a alimentação desempenha um papel essencial na recuperação da gripe. Certos alimentos têm propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e imunomoduladoras que ajudam a aliviar os sintomas e fortalecer o sistema imunológico.
1. Alho
Justificativa: Rico em alicina, um composto com ação antiviral e antibacteriana, o alho ajuda a combater o vírus e fortalecer o sistema imunológico.
2. Gengibre
Justificativa: Possui propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, auxiliando no alívio da dor de garganta, tosse e congestão nasal.
3. Mel
Justificativa: Atua como calmante para a garganta irritada e possui ação antimicrobiana. É eficaz quando combinado com limão e chás quentes.
4. Frutas cítricas (laranja, limão, acerola)
Justificativa: Ricas em vitamina C, essas frutas reforçam o sistema imunológico e ajudam a reduzir a duração dos sintomas gripais.
5. Caldo de galinha
Justificativa: Hidrata, fornece nutrientes e possui efeito anti-inflamatório. Também ajuda a aliviar a congestão nasal.
6. Iogurte natural
Justificativa: Fonte de probióticos, fortalece a microbiota intestinal, que está diretamente ligada à imunidade.
7. Cúrcuma (açafrão-da-terra)
Justificativa: Tem ação anti-inflamatória potente e pode ser usada em sopas, caldos e bebidas com leite.
8. Água e líquidos em geral
Justificativa: Manter-se hidratado é essencial para fluidificar o muco e ajudar o corpo a eliminar o vírus.
